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Comment les voyages affectent votre peau

peau voyageRandonner aux quatre coins du monde est de nos jours plus facile que jamais : l’avion rend tout tellement simple ! Mais saviez-vous que les voyages ne sont pas sans effet sur votre peau ? Nombreux sont les facteurs qui peuvent affecter votre derme, et pas toujours dans le bon sens du terme. Heureusement, un randonneur prévenu en vaut deux, et il existe de nombreux moyens de se prémunir des effets néfastes des voyages pour n’en retenir… que le plaisir !

Une peau mise à rude épreuve

Le simple fait de voyager affecte votre peau. L’avion par exemple, mode de transport si pratique, est l’ennemi de votre épiderme. Il faut savoir que l’air dans la cabine est extrêmement sec, ce qui a pour effet d’assécher votre peau. Pour se prémunir, les solutions sont simples. Boire de l’eau est une première chose à faire. S’hydrater la peau, à l’aide d’une crème appropriée, est également conseillé. Et un petit conseil spécialement pour les demoiselles : ne prenez pas l’avion maquillées ! La sécheresse de l’air affectera votre maquillage et contribuera à obtenir un effet somme toute complètement inverse de celui désiré.

Mais l’avion n’est pas votre seul ennemi. La pollution, la fatigue du voyage, le stress, tout concourt à affecter votre peau. Le mode de vie entre aussi en question : qui n’aime pas, en voyage, s’envoyer une pinte, ou deux, ou dix ? Le soleil enfin, pour agréable qu’il soit, n’est pas sans danger.

Des solutions simples

Tous ces facteurs concourent donc à abîmer votre peau et à la faire vieillir prématurément. Mais les solutions pour contrecarrer ces effets néfastes existent.

Les cosmétiques en sont une. De nombreux produits anti-âge permettent de combattre les radicaux libres responsables du vieillissement, pour une peau qui reste jeune. Le marché se divise entre quelques grandes marques bien installées, et d’autres plus alternatives. Une entreprise comme Nuskin par exemple, compte sur un mode de distribution alternatif, ses recherches en laboratoire poussées, et des produits à la pointe de l’anti-âge pour s’implanter en France. Les dernières avancées de la recherche sauront prendre soin de votre peau.

D’autres options toutes simples existent. La santé de votre peau passe souvent par un mode de vie sain. Manger équilibré fournira à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Maintenir une activité physique régulière (quoi de mieux que la randonnée ?) contribuera non seulement à la santé de votre tour de taille, mais aussi à celle de votre peau : elle sera mieux irriguée, et donc en meilleure forme.

Pour l’hydratation, si une pinte ou deux font souvent plaisir, pensez tout de même à varier et à ne pas vous contenter du jus de malt. L’eau est une excellente boisson, notamment pour l’activité physique. Certains breuvages peuvent aussi donner un petit coup de pouce à votre peau, comme le thé vert, blindé d’antioxydants pour en ralentir le vieillissement.

Vous êtes bien protégé ? Alors profitez !

Au final, si voyager n’est pas sans désagrément, quelques mesures appropriées sauront les éliminer. Il ne vous reste plus qu’à profiter de vos voyages, et en ramener d’excellents souvenirs, sans problème de peau !

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Les plus beaux sentiers pédestres au monde

Crestones costa rica randonneeUne escapade en montagne prévue dans les prochains mois? Pour ce type de vacances il est important de bien se préparer et de choisir une agence de voyages en ligne qui saura vous conseiller. Si vous aimez les expériences montagnardes, des agences en ligne comme le Royal Holiday, vous permettent d’adhérer à un Club. Rendez vous sur la page Royal Holiday wiki pour une sélection de destinations à travers le monde et plus d’informations en ligne. En étant membre, les points cumulés vous permettent de voyager plus souvent tout en bénéficiant de belles promotions.

Une destination de rêve pour tout randonneurs est sans aucun doute la chaîne des Great Smoky Mountains. Située sur la frontière entre la Caroline du Nord et le Tennessee, ses sentiers pédestres traversent une forêt enchantée, à parcourir idéalement en automne pour un spectacle des plus colorés. Avec leurs arbres immenses, les Great Smoky Mountains sont habitées d’une multitude d’espèces animales qu’il n’est pas rare de croiser. Ces montagnes proposent un éventail d’activités, de la randonnée à cheval à la soirée au Casino, toute la famille pourra en profiter.

Pour les amateurs de forêt plus tropicale, le sentier Kalalau randonneeKalalau sur la côte Na Pali de l’île de Kauai à Hawaï vous comblera, particulièrement durant la saison estivale. Partez à l’aventure et affrontez pentes boueuses et escarpements terrifiants. Attention à vos chaussures de randonnée qui risquent de prendre l’eau. Pensez à amener du papier journal pour en insérer dans vos souliers et optimiser leur séchage. La vue spectaculaire vaut le détour et fait honneur à son nom : Le secret d’Hawaï. Une pause s’impose après quelques kilomètres ? La plage est votre alliée ! Attention, si l’envie d’aller nager dans l’eau fraîche est attrayante, sachez que certaines zones de baignades ne sont pas recommandées. Soyez donc prudent.

Pour continuer sur la piste des randonnées côtières, le sentier Bay of Fires de Tasmanie en Australie est un incontournable au printemps. Du début à la fin, vous marchez sur du sable blanc et des formations rocheuses très impressionnantes. À savoir : Pour les amateurs de camping, il est possible de camper directement sur la plage à Forresters Beach, un camp permanent est installé. Le sable en revanche, peut être gênant en s’infiltrant partout. Pour éviter d’en retrouver dans vos affaires, répartissez-les dans de petits sacs étanchent. L’eau turquoise visible tout au long de votre chemin suffira à vous faire oublier ces petits tracas !

Tasmanie randonnée

Cap maintenant sur un endroit plus sec : Le Grand Canyon en Arizona. Une destination de choix qui vous coupera le souffle par sa beauté et ses rochers imposants. Plusieurs sentiers sont possibles, pour les débutants comme les plus les plus aventuriers qui pourront se faire plaisir en défiant le sentier South Kaibab. Traversant la rivière Colorado, cette randonnée est souvent effectuée la nuit afin d’éviter les rudes chaleurs de la journée. N’oubliez pas d’apporter suffisamment d’eau, et des pastilles d’Aquatabs pour rendre l’eau douce potable en quelques minutes. Les températures chutent rapidement la nuit, prévoyez donc le nécessaire. Avec sa variante de teintes orangées, ce Canyon est d’une immensité telle que vous n’en aurez jamais assez.

South Kaibab randonnee

Conseil de sécurité : Surtout, restez dans les sentiers balisés ! Si jamais vous êtes perdus, arrêtez-vous. Accordez-vous un temps de réflexion et observez autour de vous en consultant votre carte pour vous organiser. En étant bien préparé et en respectant les consignes, votre aventure sera un pur moment de liberté. Bonne randonnée !

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Jeûner trois jours, c’est bon pour la santé !

legume-vegetarien-vegetauxDes chercheurs d’une équipe de l’Université de Californie du sud (USC) affirment avoir trouvé le moyen de contraindre le corps humain à se régénérer. Une découverte annoncée comme «capitale». Jeûner pendant 72 heures peut permettre de reconstruire l’ensemble du système immunitaire même chez les personnes âgées ou gravement malades telle est la conclusion de cette nouvelle étude scientifique.

Si jeûner est considéré comme néfaste pour l’organisme par les nutritionnistes, priver le corps de nourriture pendant trois jours contraindrait ensuite la moelle osseuse à produire de grandes quantités de globules blancs qui combattent les infections. Cette découverte peut être particulièrement utile aux malades dont le système immunitaire a été affaibli, par exemple les cancéreux traités par des chimiothérapies.

Selon les chercheurs d’USC, jeûner lance un processus de régénération. «Cela donne le feu vert à la moelle osseuse pour reconstruire l’ensemble du système immunitaire» explique Valter Longo, professeur de gérontologie et de biologie à l’Université de Californie du sud. «Et la bonne nouvelle est que le corps se débarrasse des parties du système immunitaire abîmées ou âgées et inefficaces, pendant le jeun. Et si vous partez d’un système fortement endommagé par une chimiothérapie ou le vieillissement, les cycles de jeûne peuvent permettre de  créer, littéralement, un nouveau système immunitaire».

Les jeûnes prolongés contraignent en fait le corps à consommer ces réserves de glucoses et de graisses mais aussi détruisent une proportion importante des globules blancs. «Quand vous vous privez de nourriture, le corps essaye d’économiser l’énergie dépensée et pour cela recycle un grand nombre de cellules du système immunitaire qui ne sont pas indispensables, notamment celles qui sont abimées». Ainsi, pendant le jeûne, le nombre de globules blancs baisse fortement et augmente rapidement quand la personne s’alimente à nouveau. Le jeûne a aussi un autre effet bénéfique, il réduit la présence dans le corps de l’enzyme PKA qui est liée au vieillissement et augmente les risques de cancer et de croissance des tumeurs.

«Il n’y a pas de preuve que jeûner soit dangereux mais il y a de grandes preuves que ce soit bénéfique», résume Valter Longo.

Source: Slate

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Randonnée et bivouac dans les Pyrénées

Pourquoi partir en bivouac pour découvrir la microfaune ?

Vous avez l’âme d’un aventurier ? Vous êtes passionné par la nature et par les animaux ? Si vous cherchez une idée de voyage à la découverte de la nature, voici une idée qui est susceptible de vous intéresser : partir en bivouac. Si vous ne connaissez pas cette pratique mais que celle-ci vous intéresse, nous allons vous donner plus d’infos sur les bivouacs en montagne organisés. Lire la suite « Randonnée et bivouac dans les Pyrénées »

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Randonnée Cerro Chirripó (Costa Rica)

Crestones costa rica randonneeLe Cerro Chirripó ou Chirripó Grande est le point culminant du Costa Rica, à 3 820 m d’altitude. Il fait partie de la cordillère de Talamanca, et appartient plus précisément au páramo de cette chaîne de montagnes. Cet étage, qui commence vers les 3 000 m, est marqué par un microclimat andin qui détermine une faune et une flore adaptées, en partie apparentées à celles des Andes.

Non loin du Cerro Chirripó se dressent les Crestones, remparts rocheux faits de brèches volcaniques (dépôts soudés de matériaux peu homogènes), témoins d’une très ancienne activité volcanique qui précéda l’orogenèse de la cordillère.

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Rando au Nepal : Camp de base de l’Everest

sherpa everest nepalIl existe deux camps de base de l’Everest, le premier versant sud (côté népalais) se trouve à 5 364 mètres d’altitude, au pied du glacier du Khumbu, le second versant nord (côté tibétain) se situe à 5 154 mètres d’altitude, au pied du glacier du Rongbuk. C’est la base logistique des différentes expéditions qui ont lieu chaque année sur l’Everest depuis le Népal. C’est aussi le terminus des trekking permettant de s’approcher au plus près de l’Everest et de grimper sur le Kala Patthar célèbre pour sa vue sur le massif de l’Everest. Découvrez ces randonneurs partis faire ce trek.

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