Par Randonnée & Trekking

Randonnée pour les Seniors

La randonnée peut aussi se pratiquer en collectif. France 3 a suivi un groupe de marcheurs en Ille-et-Vilaine. 

Au fil de l’eau, à pas de loup, une nuée de têtes blanches parcourt la vallée escarpée du Couesnon. 

Ces retraités sont prêts à se dépasser, et partager des émotions tout au long de l’année. Michel, ancien de la métallurgie, est comme un Lire la suite “Randonnée pour les Seniors”

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6633 Arctic Ultra: Marathon dans l’Arctique Canadien

Comme l’un des ultra-marathons extrêmes les plus respectés, le 6633 Arctic Ultra est considéré par beaucoup, comme la course la plus dure, la plus froide et la plus venteuse de la planète. Découvrez la vidéo du marathon de 352 milles dans l’Arctique canadien. 

La course à pied autonome et  sans arrêt est sur une distance de 120 miles ou 350 miles, les deux courses traversant la ligne du cercle polaire Lire la suite “6633 Arctic Ultra: Marathon dans l’Arctique Canadien”

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île de la Réunion: Randonnée et Trail

Direction l’ouest de l’océan Indien dans l’hémisphère sud. L’île de la Réunion est située dans une région d’outre-mer français très prisée par les touristes et les fans d’outdoor. A la base, c’est une île volcanique créée par un point chaud. Une diversité unique de paysages.

On y trouve, notamment, le fameux “piton des Neiges” qui culmine à plus de 3070 mètres d’altitude. C’est aussi le point culminant de l’Océan Indien. De nombreux “touristes vert” et locaux viennent profiter de la beauté des paysages de ce sommet. Dans cette vidéo, vous découvrirez une randonnée au Piton des Neiges.

Si vous souhaitez faire de la randonnée à la Réunion ou du trail sur ce volcan, aucun souci, vous avez trois sentiers pour cette ascension: le Cilaos, Salazie ou la Plaine des Cafres. Ce sont des parcours qui se font à la journée mais demandent un minimum d’efforts tout de même. Si vous n’êtes pas très bon randonneur, vous avez la possibilité de faire l’ascension du cratère Dolomieu (5h Aller/Retour avec un niveau moyen/difficile).

Pour les fans de trail, saviez-vous qu’il existe un ultra-trail organisé sur l’île de La Réunion tous les ans au mois d’octobre ? De nombreux concurrents, venus du monde entier, viennent se froter à cette course emblématique.

Cette dernière est réputée pour être l’une des plus difficiles du monde, car le traileur devra effectuer la traversée de l’île. 163 kilomètres pour 9 656 mètres de dénivelé positif, rien que ça !!! Si vous souhaitez vous inscrire, rendez-vous sur le site de l’évènement . Sachez que le nombre de places pour les non résidents est limité à 1000.

Vous avez également le choix entre trois courses :

  • Le Grand-Raid ou Diagonale des Fous, avec une distance de 166 km et 9 917 mètres de dénivelé positif;
  • Le Trail de Bourbon, avec une distance de 97 km et 5 655 mètres de dénivelé positif;
  • La Mascareignes , avec une distance de 65 km et 4 001 mètres de dénivelé positif.

L’île de la Réunion présente cependant d’autres avantages… Ses paysages sont riches et il y en a donc pour tous les goûts ! Vous pourrez également mêler à votre trekking un côté culturel en vous arrêtant dans des villages de l’île. En quelques mots, ne ratez pas l’occasion de visiter l’île de la Réunion , tout en préparant bien votre séjour.

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Entretien avec Grégory ROHART

La Rando : En quelques mots, qui es-tu ?
Grégory : Je suis Grégory ROHART, fondateur des blogs I-Trekkings, I-Voyages et My Wildlife. Je suis un passionné d’activités outdoor au sens large et d’itinérance en particulier.

Je pratique beaucoup la randonnée et le trekking ainsi que la photographie et l’observation animalière, deux autres de mes passions. Je suis ambassadeur de la marque Fujifilm que j’ai rejoint en 2016. Lire la suite “Entretien avec Grégory ROHART”

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Via Ferrata dans les Vosges

La via ferrata de Bussang est située au coeur du massif des Vosges. entre l’Alsace et la Moselle. Cette via ferrata est réputée pour son parcours sportif et aérien. C’est-à-dire un itinéraire mêlant randonnées et escalade le long d’un câble fixe et facilité par des barreaux, des passerelles, etc. Le câble sert de “ligne de vie” et le grimpeur doit toujours y être attaché. Lire la suite “Via Ferrata dans les Vosges”

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5 points à vérifier avant de partir en randonnée

Vous avez prévu de partir en randonnée? Voici 5 points à vérifier avant votre départ.

Faire de la randonnée ne s’improvise pas. S’assurer que vous êtes prêt physiquement et que vous avez la chaussure randonnée adéquate ne suffit pas. Outre le choix de vos chaussures, voici 5 points que vous devez absolument vérifier avant votre départ.

L’itinéraire de la randonnée

S’il est vrai que la chaussure trail est adaptée pour faire de la randonnée en avoir une ne suffit pas dans la préparation de l’itinéraire. Vous devez faire attention à sélectionner les bons sentiers selon que vous serez en mesure de vous orienter seul ou qu’il serait préférable de suivre un parcours qui soit balisé.

Il vous faudra ensuite déterminer de manière objective les difficultés du parcours, le nombre de temps que vous partirez en randonnée et fixer une distance raisonnable à parcourir chaque jour. Evitez d’être trop ambitieux et soyez conscients de vos possibilités et limites.

L’équipement

Une bonne chaussure randonnée vous évitera des douleurs et assurera la protection de vos pieds, mais ce n’est pas le seul équipement dont vous aurez besoin. Assurez-vous que vous avez les bons sous-vêtements. Ceux en matière synthétique qui sont proches de la peau sont à préférer, à l’instar du cycliste.

Pensez aussi à prendre des vêtements de pluie imperméables, d’autres pour le froid et d’autres pour la chaleur. Il n’est pas possible d’avoir un contrôle sur la nature, et le risque 0 de passer du soleil à la pluie ou l’inverse n’existe pas. Il est donc mieux d’être paré à toutes les éventualités.

Le matériel de randonnée

La chaussure trail est prévue pour faciliter la marche sur un terrain difficile, mais vous serez bien heureux d’avoir en plus des bâtons de marche, notamment dans les passages délicats et lors des descentes. Optez pour des bâtons qui ont des poignées en caoutchouc pour qu’elles ne glissent pas. Prévoyez aussi de quoi vous orienter, soit un GPS de navigation, soit une carte, soit une boussole.

Si la randonnée s’étalera sur plusieurs jours du matériel de bivouac sera incontournable, ainsi que des ustensiles de cuisine et des provisions. En ce qui concerne l’eau de nombreux randonneurs ont une préférence pour la poche à eau. Un téléphone portable peut toujours être utile. N’oubliez pas la trousse de secours. Pour savoir ce qu’elle doit contenir rendez-vous sur cette page.

Les finances

Les finances sont aussi importantes que la chaussure trial quand on va en randonnée, surtout si vous partez pour plusieurs jours. Quand bien même vous aurez tout prévu dans vos sacs, un imprévu a vite fait d’arriver.

Il peut s’agir de l’hébergement, d’un problème de santé, des provisions à rajouter ou tout simplement de souvenirs que vous souhaitez acheter sur la route. Chèque voyage, carte bancaire ou espèces, c’est à vous de déterminer quel serait le meilleur moyen de paiement.

La météo

Outre l’itinéraire, l’équipement, la chaussure trial, le matériel de randonnée et les finances, un autre élément à vérifier c’est la météo. Ne vous limitez pas à écouter le dernier bulletin avant votre départ. Vous devez apprendre à identifier ce qu’on appelle le risque météo.

Avoir un smartphone prend ici toute son importance. Il existe en effet des applications mobiles qui donnent la possibilité d’être au courant des prévisions météorologiques. Une bonne couverture réseau est bien entendue nécessaire.

Tels sont 5 points qu’il est important de vérifier avant de partir en randonnée. Si un bébé fera partie de l’aventure, sur ce site on vous donne davantage de conseils pratiques qui tiennent compte de la présence de ce petit être particulièrement fragile.