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Par La Rando

Technique de marche sur neige glacée en montagne

🗻La pointe est déconseillée au foot mais pas en montagne 😅. Il arrive parfois que la neige durcisse avec le froid. Au début tout va bien puis on se rend compte que la montée devient de plus en plus difficile. Que faire ? Dans ce cas, la meilleure des solutions…c’est de faire demi-tour quand on le peut. Si ce n’est pas possible (car vous êtes une machine) 😉 ) la patience sera votre meilleure amie !

Dans ce cas, marchez doucement et tapez avec la pointe de vos pieds, vérifiez-bien que l’appui est bien ancré avant de prendre totalement votre appui. N’hésitez pas à faire de petits pas pour éviter de glisser également et surtout de prendre votre temps car cela demande de l’énergie et du temps (la douleur aux doigts de pieds est secondaire 😉 )… Les bâtons sont indispensables également ainsi que de bonnes chaussures de rando ou d’alpinisme. Lire la suite « Technique de marche sur neige glacée en montagne »

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Par La Rando

Voyage et randonnée en Corse – nos conseils !

Destination la Corse ! Une magnifique île française au large de la côte ouest de l’Italie, surnommée l’île de beauté. La Corse comporte des centaines de plages de sable, baignées par la mer la plus claire, souvent avec un fond de pins laissant place aux collines couvertes de maquis. Le paysage est spectaculaire avec les sommets des montagnes de l’intérieur qui s’élèvent dans le ciel pour nous offrir les spectaculaires falaises aux teintes rouges plongeant dans l’eau bleu électrique. Lire la suite « Voyage et randonnée en Corse – nos conseils ! »

Par La Rando

Guide du voyage et de la randonnée en Islande

La Rando s’est rendu à plusieurs reprises en Islande. Et ce n’est pas un hasard ! La randonnée en Islande est une expérience pas comme les autres. Le paysage sauvage et accidenté de l’île est si diversifié que vous ne serez jamais à court de spectacles naturels à couper le souffle. Vous vous promènerez sur des champs de lave richement colorés, des sources chaudes et des lacs de rêve, le long de pics escarpés avec de petits glaciers. Certains sentiers de randonnée en Islande traversent des déserts de sable, d’autres des prairies verdoyantes. Lire la suite « Guide du voyage et de la randonnée en Islande »

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Par La Rando

Comment bien préparer son voyage camping en France – nos conseils

Passer du temps en plein air et dormir à la belle étoile présente un certain nombre d’avantages, c’est pourquoi tant de françaises et français se tournent vers le camping. Surtout au printemps et en été, lorsque le temps est chaud, les campeurs affluent vers les terrains de camping et les sentiers de randonnée pour passer du temps dans la nature. Se préparer à un voyage de camping n’est pas si simple que ça quand on débute. Il y a une planification et une préparation nécessaires pour avoir tout l’équipement pour rester au chaud et au sec. Si vous envisagez de plonger dans la vie d’un campeur, lisez bien la suite de cet article alors. Bonne lecture ! Lire la suite « Comment bien préparer son voyage camping en France – nos conseils »

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Par La Rando

Les bienfaits du sport nature pour les personnes en situation de handicap

Joëlette And Co – Le sport nature pour tous

Aujourd’hui, de nombreuses disciplines adaptées aux personnes en situation de handicap voient le jour, afin de leur offrir les mêmes possibilités que les personnes valides. On peut observer notamment l’essor des Jeux Paralympiques et du handisport : en 2019, la Fédération Française de Handisport comptait 35 000 licenciés. Lire la suite « Les bienfaits du sport nature pour les personnes en situation de handicap »

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Par La Rando

On parle de nous dans Vosges Tourisme

L’association La Rando est citée dans le très bon magazine Vosges Tourisme. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas (encore) ce site, Vosges Tourisme est un guide qui permet de préparer et d’organiser son séjour dans les Vosges et départements voisins grâce à des articles et informations sur des formules d’hébergement, des restaurants, et les activités pour se divertir. Lire la suite « On parle de nous dans Vosges Tourisme »

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Par La Rando

Que porter en randonnée en tant que femme ?

L’une des questions les plus courantes, que nous recevons par e-mail, est de savoir quoi porter en randonnée. Techniquement, la randonnée ne nécessite pas de vêtements spéciaux et si vous commencez tout juste à explorer le plein air et à choisir des sentiers courts et simples, notre recommandation est simplement de sortir avec les vêtements que vous avez déjà. Assurez-vous simplement de vous habiller en couches afin de pouvoir ajouter ou soustraire des vêtements à mesure que votre température change. Lire la suite « Que porter en randonnée en tant que femme ? »

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Par La Rando

Réussir une randonnée : comment s’occuper entre deux étapes ?

S’il y a une activité qui n’a jamais cessé de passionner les amateurs de la nature, c’est bien la randonnée. Cette dernière est pratiquée le plus souvent dans les pays occidentaux pendant les beaux jours. Bien plus qu’une activité de loisir ou de sport, elle permet de prendre un bol d’air frais et offre un certain nombre d’avantages à ceux qui la pratiquent. Comme atout, la randonnée permet de se ressourcer, de garder la forme, de passer des moments agréables entre potes ou en famille, d’apprécier la nature, de profiter de manière privilégiée de la flore et de la faune ou de percevoir de beaux paysages. Dans cet article, vous allez découvrir une liste d’activités à mener pour vous divertir entre deux étapes d’une randonnée, mais aussi comment prendre soin de votre matériel. Lire la suite « Réussir une randonnée : comment s’occuper entre deux étapes ? »

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Par La Rando

Conseils pour pratiquer la randonnée hivernale

L’hiver est là ! À mesure que les jours raccourcissent et que le temps se refroidit, il est facile de perdre la motivation pour sortir (surtout avec les nombreuses séries Netflix qui sortent tous les jours 🙂 ). Ce n’est un secret pour personne, il n’est pas aussi simple de sortir en hiver que pendant les mois les plus chauds, lorsque vous pouvez simplement enfiler vos chaussures et marcher sur les sentiers. Mais, avec un changement d’état d’esprit et nos conseils de rando, la randonnée hivernale est en fait vraiment amusante. C’est un excellent moyen de rester actif et en bonne santé pendant les mois les plus « tristes », lorsque vous pourriez avoir envie de vous accroupir devant votre série tv. Lire la suite « Conseils pour pratiquer la randonnée hivernale »

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Par La Rando

Se déplacer avec bébé

Les bébés sont des êtres fragiles qui nécessitent toute l’attention de leur entourage. La plupart des parents appréhendent ou évitent parfois de les déplacer par rapport à leur sécurité. Cependant, il est très important de sortir bébé pour son bien-être, car contrairement aux idées reçues, l’air intérieur d’une maison est souvent bien moins pur que celui de l’extérieur. Pour se déplacer avec bébé, il existe différentes manières ainsi que de multiples accessoires qui pourront vous être utiles. Lire la suite « Se déplacer avec bébé »