Comment rester mince au Qatar

On sait toutes que la gastronomie au Qatar est riche de part ses nombreuses cultures cuminaires présentes dans le pays. Je vous propose quelques astuces ci-dessous pour ne pas prendre de poids au Qatar. Cela est valable aussi aux Emirat arabes unis et ailleurs.
– Le matin, à jeun, boire un grand verre d’eau. On s’hydrate et cela permet d’éliminer les toxines.
– Un petit-déjeuner équilibré (céréales + jus de fruit frais + 1 œuf + 1 laitage) couvre 30% des besoins énergétiques de la journée et les calories sont dépensées, pas stockées.
– Evitez absolument les boissons gazeuses et sucrées, même light. Cela fait entrer de l’air dans le ventre et, si elles ne font pas grossir, provoquent un effet gonflette (sans parler du sucre…)
– Essaie le coup du cornichon. C’est tout bête, mais croquer un ou deux gros cornichons aigre-doux (14 calories pièce) coupe la sensation de faim. – Savez-vous que 100 g de biscottes apportent plus de calories que 100 g de pain ? On pense souvent l’inverse. Les biscottes apportent 1/3 d’énergie en plus que le pain, parce qu’elles ont subi un dessèchement qui leur a fait perdre une grande quantité d’eau. La perte d’eau s’accompagne d’une perte de poids. A poids égal, la biscotte est donc plus énergétique.