Le nœud de cabestan ou d’amarre est un nœud couramment utilisé en matelotage et en alpinisme. Cependant, cette appellation est impropre. La dénomination correcte est demi-clefs à capeler. Un nœud employé pour établir un dormant à l’extrémité ou au capelage d’un espars, d’un mât de charge, etc. Ce type de nœud sert également pour frapper une poulie à fouet ; il s’utilise sur les haubans avec les enfléchures.
L’association des Randonneurs du Pays Provinois et le Comité FFRandonnée de Seine-et-Marne, organisent un Rando Challenge® le dimanche 12 octobre à la découverte de Provins, ville médiévale inscrite au patrimoine de l’UNESCO.
Qu’est ce qu’un Rando Challenge® ?
C’est une randonnée, par équipes de 2 à 4 participants, sous une forme ludique, conviviale et culturelle. En chemin, les randonneurs répondent à des questions (sous forme de QCM) faisant appel à l’observation, sur la flore, la faune, l’histoire, le patrimoine…Composition des équipes : 2, 3, ou 4 personnes sans distinction d’âge ni de sexe
Circuit Découverte : Environ 10 km. Le plus facile, ouvert à tous, l’itinéraire à parcourir est balisé sur le terrain et tracé sur la carte. Chaque équipe doit mesurer avant son départ la longueur du tracé pour estimer le temps de parcours à la vitesse moyenne Circuit Expert: ouvert aux licenciés FFRandonnée
Circuit Expert : Environ 14 km. L’itinéraire est seulement tracé sur la carte. Tout comme pour le niveau «découverte», chaque équipe doit mesurer la longueur du tracé pour estimer le temps du parcours.
Programme :
• 08 h 00 Accueil des 1ers participants, explications sur le rando challenge puisrappel des consignes
• 09 h 00 Départ de la 1ère équipe
• 17 h 00 Arrivée des dernières équipes classées
• 17 h 30 Proclamation des résultats et distribution des lots
Rendez-vous : Dès 8h00 au Gymnase Raymond Vitte. Place du 219ème Dragons. 77160 Provins
Participation : 14€ par équipe
Accès :
• SNCF : ligne P transilien (Paris Gare de l’Est-Provins)
• SEINE ET MARNE EXPRESS : ligne 50 (Chessy-Gare de Provins)
Balisé de la gare SNCF au gymnase
Télécharger ici le réglement de l’événement
Télécharger ici le bulletin d’inscription à envoyer avant le 15/09/2014
Toutes les informations utiles figurent dans le bulletin d’iinscription et dans le réglement de l’événement
| Renseignements FFrandonnée Seine-et-Marne Site Internet : http://seine-et-marne.jimdo.com/ Par téléphone : 01 60 71 91 16 |
La Patagonie chilienne est l’une des régions les plus sauvages et moins densément peuplées de la planète, et ses glaces en contiennent la deuxième réserve d’eau douce ! Seriez vous prêts à tout quitter pour vivre isolé au milieu de la nature?
C’est ce qu’on fait Katrin et Thomas, deux allemands habitant au milieu de la Patagonie. 1500km de piste à travers des paysages spectaculaires, des forêts sauvages et des glaciers immenses. Découvrez également un village de pêcheurs accessible uniquement par des passerelles en bois, au fin fond de la nature sauvage de Patagonie. Passez la frontière vers l’Argentine par le chemin le plus improbable possible.
Dans le Nord-Est de la Pologne, la forêt vierge de Bialowieza constitue la dernière parcelle européenne de forêt naturelle de plaine où vivent des bisons. La forêt de Białowieża est une forêt primaire d’Europe qui est restée à l’écart de la plupart des influences humaines. Elle s’appelle Белавежская пушча en biélorusse (Belovejskaïa Pouchtcha) et Puszcza Białowieska en polonais. On l’a aussi appelée forêt de Bialovèseen français. Białowieża signifie « Tour Blanche » en ancien polonais.
Escalade sur bloc en plein air à Cournois. Le bloc est un type d’escalade qui se pratique aussi bien en extérieur sur des structures rocheuses naturelles, qu’en intérieur sur des structures artificielles.
A la découverte d’une activité de nature apparentée à la spéléologie, à la randonnée pédestre, à l’escalade et à l’alpinisme d’une part, et aux sports d’eaux vives d’autre part.
Un foie en bonne santé a pour fonction organique de brûler les graisses ; il prélève les nutriments de la nourriture et les transforme en composants essentiels de votre sang en captant les vitamines et minéraux et en produisant des protéines et des enzymes, ce qui participe à l’équilibre hormonal. Notre foie aide également notre système immunitaire à combattre les infections, il élimine les bactéries de notre sang et produit de la bile, nécessaire pour la digestion de la nourriture.
Lorsque notre foie est mis à mal par le stress ou par une exposition trop importantes à des toxines, tout notre système interne peut être affecté, ce qui peut causer de graves problèmes de santé. N’oublions pas qu’il produit de la bile, qui aide à la purification, et qu’elle est nécessaire à l’élimination et à l’assimilation des graisses et des protéines de notre nourriture.
C’est pourquoi il est essentiel que notre foie bénéficie d’une attention particulière, car un foie en mauvais état est incapable de traiter de manière efficace les nutriments de votre nourriture, ou de purifier le sang qui circule dans votre corps. Le docteur Karl Maret écrit, au sujet de l’importance d’un bon fonctionnement hépatique : « Les milliers de systèmes d’enzymes qui sont responsables de presque toutes les activités du corps sont générés dans le foie. Le bon fonctionnement de la vue, du cœur, du cerveau, des organes reproducteurs, des articulations et des reins dépend entièrement d’une bonne activité hépatique. Si le foie n’est pas en mesure de produire ne serait-ce qu’un seul des milliers de systèmes d’enzymes dont le corps a besoin, le corps tout entier est dérangé, ce qui provoque un stress métabolique important ».
Inclure davantage d’avocats dans votre régime peut aider votre corps à produire un type d’antioxydant appelé « glutathion », dont notre foie a besoin pour filtrer les composants toxiques, et ainsi améliorer son pouvoir purifiant. Des recherches ont montré que manger un ou deux avocats par semaine durant ne serait-ce qu’un mois peut réparer un foie endommagé.
Il contient de nombreux composés organo-sulfurés, dont l’allicine et le sélénium, deux puissants nutriments dont il a été démontré qu’ils aident à protéger le foie des dégâts liés aux toxines, et à activer les enzymes hépatiques responsables de l’extraction des toxines de notre corps.
C’est un fruit naturellement riche en vitamine C et en antioxydants, deux puissants agents de purification hépatique. Tout comme l’ail, le pamplemousse contient des composés qui améliorent la production d’enzymes hépatiques ayant un rôle détoxifiant. Il contient également un composé flavonoïde, la naringénine, qui aide le foie à brûler les graisses plutôt qu’à les stocker. Manger du pamplemousse ou boire son jus peut aider votre foie à évacuer les toxines et les substances cancérigènes.
Rempli d’antioxydants connus sous le nom de catéchines, dont il a été prouvé qu’elles améliorent les fonctions hépatiques. Des études ont également démontré qu’elles aident l’élimination graisseuse du foie et favorisent une bonne fonction hépatique. Cette excellente boisson à base d’herbes protège également le foie contre les toxines susceptibles de l’endommager sérieusement.
Riches en L-arginine (un acide aminé), en glutathion et en acides gras oméga 3, qui contribuent au processus de purification du foie et aident à détoxifier le foie de l’ammoniac, qui cause des maladies. Les noix facilitent également l’oxygénation du sang, et les extraits de leurs coques sont souvent utilisées dans la production de formules de purification du foie.
Comme par exemple les épinards, la margose, la roquette, les feuilles de pissenlits, la chicorée et la laitue. Ces légumes-feuilles sont en mesure de neutraliser les métaux lourds, les produits chimiques et les pesticides présents dans vos aliments, et d’agir comme mécanisme protecteur du foie, en favorisant la production et le flux de bile purificatrice.
Les légumes tels que le brocoli, les choux-fleurs ou les choux de Bruxelles aident également à augmenter la présence de glucosinolates (composés organiques) dans notre corps, ce qui facilite la production d’enzymes digestives.
C’est l’un des aliments les plus efficaces pour maintenir le foie en bonne santé. Il a été démontré qu’il protège activement le foie contre les dégâts toxiques, et régénère même des cellules hépatiques endommagées. Le curcuma améliore également la production naturelle de bile, réduit l’engorgement des conduits hépatiques et améliore la fonction globale de la vésicule biliaire, autre organe purificateur du corps. Il s’agit d’une forme naturelle de détoxifiant pour le foie.
Traduit d’après l’article de NaturalCuresNotMedicine par Fabio Coelho pour Croah.fr
Une belle escalade AD+ permettant d’atteindre le sommet du Pic Long depuis le Pic Maubic en partant du lac de Cap de Long dans le massif du Néouvielle (Hautes-Pyrénées). Le pic Long est un sommet des Pyrénées françaises. Avec ses 3 192 mètres, c’est le plus haut sommet du massif du Néouvielle et le troisième plus haut sommet des Pyrénées situé entièrement en France, après la pointe Chausenque et le piton Carré. Par Bruno Charbonnel
Le Kailash, est une chaîne de montagnes des Himalayas et un sommet culminant à 6 714 mètres. Située dans la préfecture de Ngari, au Tibet, à proximité du lac Manasarovar et du lac Rakshastal, elle est à la source de deux des quatre plus grands fleuves d’Asie : l’Indus et le Sutlej. Les Tibétains le nomment Ghang Rimpoche ou Khang Ripoche, ce qui signifie le « précieux joyau des neiges » et les jaïns Ashtapada. Il est aussi appelé Tise ou Meru. A noter que ce sommet n’a jamais été gravi.
Le GR5, aussi appelé E2 ( sentier de grande randonnée Européen) débute sur les plages de La mer du Nord dans les Pays Bas pour se jeter dans la mer Méditerranée à Nice 2500 km plus tard.
En chemin il traverse la Belgique, le Luxembourg et la Suisse. Son tracé a été étudié pour traverser le plus de massif montagneux : Les Ardennes, les plateaux de Lorraine, les Vosges et ses Monts d’Alsace, les plateaux et gorges du Jura et pour finir en apothéoses les merveilleuses Alpes.
