Par La Rando

Voyage en Norvège [documentaire]

Destination la Norvège ! Difficile de ne pas employer de superlatifs lorsqu’il s’agit de parler de la Norvège… On vient même de lui décerner, en mars 2017, le titre de « pays où l’on est le plus heureux au monde » ! Sans doute grâce à sa nature grandiose, généreuse et préservée. C’est ce que Philippe Gougler nous propose de découvrir ce soir en longeant la route des fjords, nés de l’union de la glace et de la mer. Lire la suite “Voyage en Norvège [documentaire]”

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Bien s’équiper pour être au top lors d’une compétition de triathlon

Vous débutez en triathlon ou vous êtes déjà pratiquant ? Un triathlon est considéré par beaucoup comme «le défi ultime». Le triathlon est un sport complet : on y pratique la natation, le cyclisme et la course à pied. Une pratique exigeante qui nécessite de nombreuses heures d’entraînement.

Vous l’aurez deviné, être organisé, en triathlon, est la clé d’une course réussie. La Rando vous propose quelques conseils, à travers cet article, pour bien vous équiper afin d’être au top lors d’une compétition de triathlon.

Quel matos dois-je acheter ?

Côté natation, il vous faudra une paire de lunettes (prenez-en deux, au cas où). Sans doute l’élément le plus important, il vous faudra une combinaison de triathlon, essentielle pour une bonne performance dans l’eau. Pour la partie vélo, n’achetez pas le vélo le plus cher, vous n’aimerez peut-être pas le triathlon. Si c’est le cas, vous pourrez toujours investir dans un “super” vélo. Une fois le vélo obtenu, pensez à gonfler vos pneus à la bonne pression. Mettre également la bonne vitesse sur le vélo pour commencer la course. Pensez à mettre du talc dans vos chaussures. De quoi manger et boire. Et bien entendu, votre casque et vos lunettes de soleil. Les baskets seront les mêmes pour la course à pied.

Quels sont les entraînements à faire quand on débute ?

S’il s’agit de votre premier triathlon, nous vous recommandons de ne pas commencer par une course de distance olympique. Vous pouvez, par exemple, parcourir jusqu’à 750 mètres de natation, environ 20 km de vélo et 5 km de course à pied. Au fur et à mesure, vous pourrez, progressivement, augmenter les distances. Si vous souhaitez effectuer une course, pensez à débuter cet entraînement 3 à 4 mois avant. L’organisation est primmordiale pour acquérir une bonne routine d’entraînement.

Faut-il s’inscrire en club ?

Pas obligatoirement mais si vous le souhaitez, il existe de nombreux clubs en France et en Europe. L’avantage d’être en club, c’est que vous aurez la possibilité d’obtenir des formations auprès d’experts et vous aurez accès à de nombreuses épreuves en tant que licencier.

Quels sont les avantages de ce sport ?

Sport d’endurance par excellence selon nous ! Malgré l’effort intense, en pratiquant le triathlon, vous réduirez le risque de blessure car ce dernier comporte de la natation et du cyclisme (deux exercices à faible impact sur votre corps). Un sport complet qui affinera votre silhouette.


Nous en sommes certains, quand vous finirez votre premier triathlon, vous serez fier de vous. Notez qu’il existe des sports dérivés du triathlon mais nous verrons cela dans un autre article … 😉

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Quelques conseils pour le camping en France

Envie de vous rapprocher de la nature ? Rien de mieux que le camping pour passer une nuit sous les étoiles et profiter pleinement de la nature. La France offre de nombreux choix de campings allant des petits sites municipaux aux aires naturelles. Que vous soyez à la recherche d’une halte nocturne ou de vacances plus longues, que vous soyez en camping-car, caravane ou tente, vous aurez un très large choix. Mais quelle est la meilleure façon de camper quand on débute ? Quelle est la différence entre un bivouac et un camping ? Nous tâcherons de vous répondre à travers cet article. Lire la suite “Quelques conseils pour le camping en France”

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La Haute route de Chamonix à Zermatt en randonnée à ski

La Haute route qui mène de Chamonix à Zermatt par cols et sommets enneigés est un mythe qui invite à l’exploit. Skis aux pieds, sept Suisses d’horizons très divers se trouvent à un tournant de leur vie. Ils se rencontrent lors de la première étape et affrontent le défi dans une belle solidarité. Lire la suite “La Haute route de Chamonix à Zermatt en randonnée à ski”

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Bolivie: Disparition de la station de ski la plus haute du monde

La station de ski la plus haute du monde a été désertée après la fonte d’un glacier vieux de 18 000 ans. La station de ski de Chacaltaya était autrefois la seule station de ski en Bolivie . La station populaire a également eu l’honneur d’être à la fois la plus haute station de ski du monde et le plus haut restaurant du monde. Mais lorsque le glacier de la montagne a fondu, il a été pratiquement abandonné. Lire la suite “Bolivie: Disparition de la station de ski la plus haute du monde”