Par La Rando

Comment rester mince au Qatar

On sait toutes que la gastronomie au Qatar est riche de part ses nombreuses cultures cuminaires présentes dans le pays. Je vous propose quelques astuces ci-dessous pour ne pas prendre de poids au Qatar. Cela est valable aussi aux Emirat arabes unis et ailleurs.
– Le matin, à jeun, boire un grand verre d’eau. On s’hydrate et cela permet d’éliminer les toxines.
– Un petit-déjeuner équilibré (céréales + jus de fruit frais + 1 œuf + 1 laitage) couvre 30% des besoins énergétiques de la journée et les calories sont dépensées, pas stockées.
– Evitez absolument les boissons gazeuses et sucrées, même light. Cela fait entrer de l’air dans le ventre et, si elles ne font pas grossir, provoquent un effet gonflette (sans parler du sucre…)
– Essaie le coup du cornichon. C’est tout bête, mais croquer un ou deux gros cornichons aigre-doux (14 calories pièce) coupe la sensation de faim. – Savez-vous que 100 g de biscottes apportent plus de calories que 100 g de pain ? On pense souvent l’inverse. Les biscottes apportent 1/3 d’énergie en plus que le pain, parce qu’elles ont subi un dessèchement qui leur a fait perdre une grande quantité d’eau. La perte d’eau s’accompagne d’une perte de poids. A poids égal, la biscotte est donc plus énergétique.

Par La Rando

Comment maigrir au Qatar et à Dubai

regime dubaiMaigrir, mincir quand on vit au Qatar ou à Dubai (ou dans d’autres pays du Golfe 🙂 ), avant de vouloir connaître des astuces de régime, nous allons vous aider à définir vos objectifs.
Combien je dois perdre ?
Pour élaborer votre stratégie minceur, armez-vous d’abord… d’objectivité. Montez sur la balance et durant la phase de régime, pesez-vous une fois par semaine seulement, le matin de préférence, dans la même tenue.
Sachez qu’il faut environ une dizaine de jours pour voir les premiers grammes s’envoler et que les kilos récemment installés sont en général les plus faciles à perdre car ils peuvent être le reflet d’une rétention d’eau ou de sorties, d’écarts plus fréquents. En moyenne, la perte pondérale «normale» est de deux à trois kilos par mois.
Perdre où je veux !
Si en scrutant vos capitons dans la glace, vous avez décidé de faire original et de perdre des cuisses, du ventre, etc., sachez que les régimes miracles à base d’ananas, de soupe aux choux… ne font pas partie des remèdes imparables contre les kilos qui campent sur ces parties de votre anatomie. Si l’aliment «spécial fesses» ou «spécial ventre» existait, ça se saurait ! En revanche, vous pourrez affiner votre silhouette grâce au sport. Quelques exercices simples à faire à la maison peuvent suffire à vous redonner une meilleure image de vous et à remuscler un peu tout ça.

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