Par La Rando

Créer une holding à Dubai

Créer une holding à Dubai peut présenter de nombreux avantages, notamment juridiques, fiscaux, financiers… en plus de ça, nous recevons énormément de mail concernant le choix des types d’entreprises aux Emirats arabes unis. Nous allons, également, évoquer les deux principales possibilités qui s’offrent à vous pour créer une société à Dubai: les entreprises Offshore et Freezone. Mais avant cela, qu’est-ce qu’une holding ? Et quel est l’intérêt d’en créer une? Lire la suite “Créer une holding à Dubai”

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Le Yoga Bikram….régénérer vous….

Des tensions dans le corps, dans la tête, la vie moderne menace de vous faire basculer? Pour chasser le stress, venez-vous régénérer en vous connectant aux philosophies āstika. Revétez une tenue de sport légère, armez vous d’une fraiche bouteille d’eau et allez pratiquer le Bikram yoga au Club Stretch +971 4 345 21 31 +971 4 345 21 32 brian@clubstretch.ae PO Box 49675 Dubai, United Arab Emirates. Le Bikram Yoga, un inhabituel baume qui fait des miracles. Le yoga Bikram se pratique par une série de 26 poses très dynamiques et de 2 exercices de respiration dans une salle chauffée à 40 degrés, et ne vociférez pas en arguant que c’est impossible. 40 degré, c’est la température normale de l’Inde, pays qui a vu naître le Yoga et le créateur du dit Yoga. Bikram Choudhury. Cette chaleur aide aux étirements musculaires et par la transpiration qu’elle induit, débarrasse l’organisme de ses toxines. Chaque poses étire et renforce nos muscles, tendons, ligaments et articulations tout en stimulant nos organes, nos nerfs, apportant du sang fraichement oxygéné à la totalité du corps. Le Bikram yoga est un réel défi physique mais pour le pratiquer régulièrement, je dois vous prévenir qu’il est également un défi pour l’esprit qui se heurte aux démons émanant d’une société dont le leitmotiv est la compétition. Ces obsessions qui nous turlupinent sont le jugement, la peur de l’échec et ce désir obsédant de réussir. Le Bikram yoga nous inculque que pour bien fonctionner, notre corps et notre esprit ont besoin de notre bienveillance. Ne vous méprenez pas, il ne s’agit pas de complaisance, mais de la précieuse attention que chacun se doit pour atteindre à d’avantage de sérénité. C’est en effet une discipline basée sur la détermination, la patience envers soi-même, la concentration et la confiance en soi. En pratique, le Bkram yoga nous dit : » si tu tombes, n’est pas peur, ai confiance et recommence autant de fois qu’il est nécessaire ». La notion de compétitivité laisse la place au désir de réussir par soi et pour soi. C’est un challenge qu’il nous appartient d’entreprendre parce qu’on l’a décidé, sans autre objectifs que ceux que nous nous sommes fixés. Nous sommes les maîtres de notre pratique comme nous devrions rester maîtres de nos vies. Durant votre pratique d’1 heure 30, l’exercice de votre vigueur et de votre concentration vous éloigne de vos préoccupations parasites et vous laisse le corps assoupli et l’esprit apaisé. Ne vous refusez pas cette faveur. Pour davantage de renseignements, vous pouvez consulter le site du Yoga Bikram à Dubai. http://www.clubstretch.ae/

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Avant de débuter chaque séance de musculation ou d’étirement

Prenez un tapis de sol et d’une tenue très simple (ni trop large, ni trop serrée). Ecartés vos pieds de façon parallèles à la largeur de vos hanches, ancrez la plante des pieds dans le sol pour allonger la colonne vertébrale. La tête est dans l’alignement de la colonne vertébrale, la nuque longue et le cou détendu. Allongez les doigts vers le bas. Puis rentrez légèrement le ventre et basculez les épaules en arrière. Posez votre regard au loin, et respirez tranquilement tout en vous concentrant sur votre souffle. Maintenez cette posture le temps de 5 respirations environ.

A la fin de chaque séance

Allongez-vous sur le sol, les bras au-dessus de la tête, les pieds flexes. Maintenant, inspirez et lorsque vous retenez votre respiration, étirez-vous au maximum tout en contractant vos muscles fessiers, du ventre et du visage en plaquant sur le sol, lombaires et cervicales. Puis expirez en relâchant vos muscles. Si vous vous sentez d’attaque à le refaire, n’hésitez pas!

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La bonne attitude face à une situation stressante

On a tous passer des heures dans la circulation à Dubai, ou vécus une situation stressante.Voici quelques conseils malins pour vous éviter de trop stresser. Tout d’abord, respirez profondément. Buvez ensuite de l’eau en vous concentrant sur le geste. Maintenant, fermez les yeux et posez votre main sur votre front en repensant à la situation stressante.Essayez de repasser l’événement comme un film dans le champ qui se situe devant vos yeux. Et lorsque que vous reprenez le fil de l’histoire, attardez-vous sur chaque séquence et essayez d’identifier tous les détails de votre réaction. En conclusion, cet exercice de mémoire, à la fois lent et précis , vous permettra de dégager des éléments de votre réaction et d’en tirer une attitude positive.

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En cas de blues à Dubai

DAF vous propose quelques conseils afin de chasser le blues.

La tristesse

En cas de tristesse par exemple, il faut accepter sa tristesse avant de pouvoir rebondir.Essayez de vous mettre en retrait, créez-vous votre propre bulle afin d’en mieux ressortir. Sourire femme à Dubai

Refaire votre film

Il y a des jours comme ça, où l’on vit des situations pénibles ou des moments de stress très difficiles.Il faut impérativement se repasser les scènes et d’en rire.Ce n’est qu’en dédramatisant de cette façon que vous trouverez des solutions. Massez-vous les mains Dane le creux de la main, recroquevillez votre main et massez le point central quelques minutes.Vous pouvez également le faire avec vos pieds. C’est ce qu’on appelle le “plexus solaire” Plexus solaire

Faites la grue

C’est une technique chinoise, la tristesse correspond au poumon.Cette technique vous permettra de régulariser l’énergie de cet organe: En position debout, écartés les pieds, mettez vos mains sur les hanches et faites une inspiration abdominale.Puis expirer en pliant les genoux tout en vous maintenant en semi-flexion. Vous pouvez refaire ces exercices plusieurs fois.

Prenez une douche

Une bonne douche quand on est triste ou quand on a le cafard pour se sentir mieux. Douche à Dubai

L’acupuncture

L’acupuncteur peut rééquilibrer l’énergie de votre corps qui peuvent avoir un impact sur les effets de la déprime. L'acupuncture à Dubai

La luminothérapie

Le soleil à Dubai peut avoir des effets bénéfiques sur votre moral mais avec modération. Vous pouvez également vous exposer à la lumière blanche artificielle imitant celle du soleil tous les matins.

Autres conseils:

_ Au lieu de regarder la TV, allez voir des concerts _ N’écoutez pas les infos mais favorisez la musique _ Visitez une expo d’oeuvre d’art, _ Faites le bilan de vos qualités, _ Faites une chose que vous aimez (essayer une jolie robe, aller au cinema, feuilleter un magazine, ou aller sur Dubai au Féminin ^^ _ Parfois il est bon de s’offrir une petite gourmandise (un gâteau, une glace, un chocolat,…)

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Après les fêtes à Dubai, un régime s’impose!

Le régime après la Saint-Sylvestre fait partie des figures imposées dans un monde obsédé par le surpoids.Mais ce dikdat est-il bien légitime.Non, répondent les spécialistes qui rappellent que le plus important est l’équilibre alimentaire, de régularité…et surtout de plaisir! SILHOUETTE Dubai au Féminin Dinde farcie, bûche de Noël, saumon…. Adieu, menus de fêtes et long repas familiaux!La rentrée s’accompagne souvent d’une grande vigilance pour lutter contre les petits kilos qui voudraient s’installer. Mais de pas panique! Ces repas ne vont pas déformés votre jolie silhouette selon certains spécialistes. Pendant les fêtes, on peut faire de l’excès mais après votre organisme trouvera automatiquement les moyens de revenir à ce poids de référence en quelques jours. C’est l’organisme qui décidera pour lui-même. Le tractus digestif Le tractus digestif Il y a d’autres types d’individus qui se soucient plus de leur ligne et pratiquent une restriction permanente.Ces derniers risquent de prendre un peu de poids durant les périodes de fêtes en se laissant aller; après, il suffira qu’ils se restreignent un peu plus que d’habitude pour retrouver leur poids initial.Mais ne vous presser pas sous peine de voir votre volonté réduite si les résultats ne sont pas immédiats. DAF nos conseils La première des choses à faire après les fêtes est de remanger à heures fixes.Il faut aussi bien mastiquer pour une meilleure digestion et une meilleure assimilation et c’est ainsi que la sensation de satiété arrivera au plus vite. Il faut également bien s’hydrater avec une eau le moins minéralisée possible, et faire du sport tous les jours (20 minutes au moins par jour).

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Les centres de beauté pour les femmes à Dubaï

Alasalla Spa

Exclusivement réservé aux femmes Alasalla.gif Au Dubaï Ladies Club Ouvert quotidiennement de 8h à 22h Soins à partir de 250 Dhs http://www.dubailadiesclub.com/php/al_asalla_spa.php

Dalouk Spa

Exclusivement réservé aux femmes spa_logo_mosaic.jpg Au Sharjah Ladies Club Soins effectués avec des produits 100 % naturels dans la tradition de l’hospitalité arabe. http://www.slc.ae/world.php?theme_id=1&parent_id=7&page_id=1

Givenchy Spa et Oriental Hammam

Givenchy_Spa.jpg Au One&Only Royal Mirage (04 399 9999) www.oneandonlyroyalmirage.com – Givenchy Spa au premier étage ouvert quotidiennement de 9h30 à 13h pour des femmes exclusivement et de 13h à 21h mixte. Soins à partir de 340 Dhs – Oriental Hammam au rez de chaussée ouvert de 8h30 à 14h pour les femmes exclusivement, de 20h à 22h pour les hommes seulement, de 14h à 20h mixte. Massages marocains et orientaux à partir de 200 Dhs

Maven Spa

Maven Spa exclusive for ladies : Prana Salon Maven_spa.jpg Centre de soins de style indonésien : massages, aromathérapie, enveloppements du corps, réflexologie et soins du visage asiatiques traditionnels. Maven Spa, UPTOWN Mirdif, Dubai Tel: 04 288 8480 www.mavenspa.com

SensAsia Urban Spa

Exclusivement réservé aux femmes sensasia.jpg Soins balinais, thaï et japonais Au Village Mall, 1er étage, Jumeirah Beach Road (04 349 8850) www.sensasiaspas.com Ouvert du samedi au jeudi de 10h à 22h, vendredi de 12h30à 21h Soins à partir de 250 Dhs

Feet First

Centre de réflexologie et de massages exclusivement pour les femmes inspiré de l’Extrême-Orient. feetf_first.jpg Au Town Centre Jumeirah (04 399 4334) www.feet1st.com Ouvert de 9h30 à 23H quotidiennement Soins à partir de 45 Dhs

The Nail Spa

Exclusivement réservé aux femmes nails.jpg Centre de soins de l’ongle : manucure, pédicure, massages et soins, extensions. A l’Aviation Club, Al Garhoud (04 282 1617) nailspa@emirates.ae. Ouvert du samedi au jeudi de 9h à 21h, le vendredi de 10h à 21h Soins à partir de 70 Dhs

Nirvana Spa & Salon

Exclusivement réservé aux femmes Centre de beauté utilisant des produits aromatiques naturels (Guinot et Thalgo). Salon VIP sur réservation A l’Al Muhairbi Building, Shop No. 4, Al Garhoud (04 283 3734) Ouvert du samedi au jeudi de 10h à 20h Soins à partir de 25 Dhs

Slim Spa

Exclusivement réservé aux femmes minceur.jpg Centre de soins axé sur la perte de poids et le remodelage du corps Equipement de haute technologie (Hypoxi) et machines de massage (Vacu) Massages anti-cellulite et traitements lymphatiques http://www.slimspa.ae/ A l’Al Attar Tower, Sheikh Zayed Road (04 343 7987) Ouvert du samedi au jeudi de 10h à 21h

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Les clubs de sport pour les femmes à Dubaï

Dubai Ladies Club

Aérobic, yoga (à l’intérieur et en plein air), taekwondo, tae bo et aquagym. Les équipements du club incluent des cours de squash, des courts de tennis, des cours de basket-ball, une piste de jogging, un terrain de football et de volley de plage. Dubai_Laidies_Club_The_Gym.jpg 35 Dhs pour les non-membres Adhésion annuelle : 12,000 Dhs Heures d’ouverture : 8h -22h quotidiennement

Fitness Planet

– Centre de Deira : cours de gym séparés pour les femmes qui le désirent. Mezzanine Floor, Atrium Apartments Bldg, Deira. 04 2699773 – Centre de Satwa : Fitness Planet Exclusive Ladies Health Club – Mezzanine Floor, Al Hana Centre, 04 3981866 http://www.fitnessfirst.ae/UAE/clubinfo/overview_alHana.asp Fitness_Planet.jpg Entrainement personnel à partir de 200 Dhs par session. Cours : 30 Dhs pour les non-membres, 25 Dhs pour les membres. Adhésion annuelle à partir de 3,390 Dhs. Ouvert du samedi au jeudi de 6h à 23h, le vendredi de 14h à 22h. Gymnastique pour les femmes du samedi au jeudi de 7h à 22h.

Hayya! at Town Centre Club

Cours de gym séparés pour les femmes qui le désirent. hayya_town_center.jpg Ouvert de 6h à 22h 04 3627784 / 85 http://www.hayya.ae/en/locations-facilities/hayya-town-centre.html

Sharjah Ladies Club

Activités sportives : tennis, piscine, patinage, karaté, volleyball, basketball, ping-pong Centre de fitness Sharjah_Ladies_Club.jpg Ouvert du samedi au jeudi de 8h à 21h, le vendredi de 14h à 21h http://www.slc.ae/world.php?theme_id=2&parent_id=8&page_id=2

Dubai Women’s Football Association

Pour les femmes de toutes tranches d’âge (plus de 16 ans) et de tous niveaux d’expérience. Football.jpg Emplacement : Jebel Ali Centre of Excellence, Dubaï (dans le Jebel Ali Shooting Club) Tél : 04 543 806 http://www.dubaiwfa.com/default.aspx

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A Dubai, je fais de la corde à sauter

Pour avoir une belle silhouette, la restriction alimentaire seule ne sert à rien.Une activité physique en complément s’impose.Du point de vue des dépenses énergétiques, la corde à sauter l’emporte sur le vélo, le jogging et la marche! Elle fait travailler la posture et les muscles inférieurs, tonifie le dos et les abdos. A pratiquer le ventre vide, de préférence le matin, pour faire circuler l’énergie. Bien sûr, allez-y doucement au départ! Alternez les sauts avce des pauses de 1 à 3 minutes. N’oubliez pas: 10 minutes de corde à sauter correspondent à 30 minutes de footing.Il suffit que la corde passe sous vos pieds, ne sautez donc pas trop haut! A faire deux à trois fois par semaine et votre silhouette n’en sera que plus belle. Pour connaître les clubs de sport sur Dubaï: Cliquez ici femme-dubai-corde-a-sauter

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Débuter sa journée à Dubaï

A Dubaï, le moment du réveil nous donne chaque jour l’opportunité de revenir sur notre existence et sur les points essentiels que nous souhaitons améliorer, transformer ou faire évoluer… Avoir conscience que chaque réveil est une invite à développer le meilleur de soi-même donne à chaque journée une importance capitale. Savoir sourire à Dubaï Le sourire intérieur est idéal pour chasser toute pensée négative et déclencher la bonne humeur. Il vous suffit de de fermer les yeux et d’esquisser un large sourire en pensant à une situation agréable, un souvenir, une histoire drôle… Essayer de respirer calmement tout en gardant le sourire de façon à chasser toutes les pensés négatives. sourire-blanc.1215335814.jpg Programmer sa journée Lorsqu’on se réveille, toutes les idées sont claires et c’est le moment propice à la réflexion personnelle. Si possible, dés le réveil, essayez de déterminer le programme de la journée dans tous ses détails. Le plus important est de définir les objectifs de toutes les actions que vous comptez entreprendre dans votre programme. La famille et les proches Rien ne vaut une journée qui commence avec un sentiment d’être aimé et d’aimer bien naturellement. Pensez à remercier et à saluer vos proches. nom_de_famille.jpg Focaliser votre regard vers quelque chose de beau Si vous disposez d’un beau jardin, ou d’une magnifique vue de chez vous.N’hésitez pas à rester quelques minutes pour le ou la fixer. Un beau tableau ou une photo de famille peut aussi faire l’affaire. Toujours dire “Hamdoulillah” La vie peut être parfois triste ou magnifique, regretter son passé, se plaindre d’une situation difficile, se focaliser sur un futur incertain entame notre capital énergétique et, par-dessus tout, nous fait oublier que la vie est infiniment fragile et précieuse. Concentrez-vous surtout sur ce que vous avez, un métier, un talent, des ami(e)s fidèles, une maison agréable etc. C’est en travaillant sur vous même et en s’exerçant à voir les choses du bon côté que vous pourrez mieux affronter les tracas du quotidien. Fuyez le stress au réveil Evitez la tv , la radio et surtout le téléphone dés le matin! Favorisez une musique douce ou le silence total. radio.gif Quelle tenue prendre pour la journée La couleur est essentielle,surtout en hiver, cette dernière vous permet d’avoir une bonne mine et un moral au top pour toute la journée. Optez pour quelques touches colorées! Pour beaucoup de personnes, le noir, le blanc, le gris , la marron et le beige sont des couleurs honnêtes. Le rouge, c’est le feu, le sang, la violence. Jadis, c’était la couleur des guerriers, aujourd’hui c’est une couleur que les femmes apprécient beaucoup.Le rouge , pour certaines femmes, donnent plus de confiance. Mode-202.jpg Et le parfum dans tout ça ? C’est sans doute un élément très important et fondamental pour la femme.Mais il faut savoir l’utiliser avec subtilité, en mettant deux gouttes derrière le lobe des oreilles, sur les épaules, dans les cheveux et aussi dans une poche… f50ea399d588c736872c8a22070738ef473742a33d234.jpg Durant la journée, chanter une chanson vous maintient en bonne santé et vous donne de la joie!